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Mercredi (saison 2019-2020)

Ados (14 ans): 18h00 - 19h00

Adultes: 19h00 - 20h30

Vendredi

Adultes: 17h30 - 19h00

DOJO Municipal

4 rue du 4 septembre - 58600 FOURCHAMBAULT

Téléphone

07 83 70 42 53

La discipline du Krav Maga

Krav Maga signifie "combat rapproché" ou "combat-contact".

Le Krav Maga vient compléter les Arts Martiaux traditionnels, dont il intègre une multitude de disciplines, par une approche réaliste, moderne et pragmatique de la self-défense.

Ses spécificités en font une technique de self-défense à mains nues adaptée à tous, basée sur une approche non conventionnelle et évolutive afin d'en garantir l'efficacité dans le temps, qui prend en compte à la fois l'observation du contexte et des facteurs en amont d’un conflit potentiel et une grande gamme de situations réelles auxquelles s'appliquent les techniques de désarmement. L'apprentissage des techniques de self-défense peut également vous aider à atteindre vos objectifs personnels tels que la gestion du stress et gagner en confiance.

"Ses mouvements sont courts et naturels afin d'être rapidement reproductibles par tout individu en situation d'agression physique face à une offensive à 360° et ceci sans contraintes majeures liées à son morphotype. Le tout dans un esprit aigu du timing, du tempo, priorité est donnée à la préservation de son intégrité physique. La notion de survie prévaut à toute autre forme de domination de son opposant. Son moteur est : simplicité, rapidité, efficacité, maîtrise de soi." Hervé Gonçalves

Pour qui?

Le Krav Maga est une discipline pour tous, nos cours s'adressent aux hommes et femmes à partir de 14 ans.
L'apprentissage de la discipline passe par une appropriation des techniques de base qui sont reprises dans tous les cours, pour cela vous pouvez rejoindre nos cours à tout moment de la saison.
Que vous soyez débutant ou confirmé et désireux de vous investir dans une activité physique avec des résultats à court terme, vous serez les bienvenus à nos cours.

Les séances type

Toujours en rapport avec le niveau physique du pratiquant, et dans un climat convivial et de respect de son intégrité, chaque session se base sur les principes du Krav Maga :

  • Self -Défense : pieds-poings, menaces armes froides, bâton, depuis le sol, assis, debout

  • Condition physique : poids du corps, proprioception, stretching

Déroulement :

  • Début : échauffement généralisé et spécifique

  • Corps de séance : acquisition technique et tactique (shadow-boxing, opposition, mise en situation…), contrôle des acquis individuels

  • Retour au calme : stretching, respiration

Les passages de grade, non obligatoires, sont prévus en fin d'année sportive, voire en accéléré lors de stages spécifiques.

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